Domů>Nenechte se při hubnutí odradit svými neúspěchy
Že jste se již v minulosti mnohokrát pokoušeli rychle zhubnout a nikdy s dlouhodobým výsledkem? Vyzkoušeli-li jste celou řadu diet, všechny bez úspěchu, a říkáte si, že na to nemáte, zkuste to ještě jednou. Důležitá je jedna věc – zhubnout může opravdu každý, někdo s větší či menší námahou. Pokud se budete opravdu snažit, půjde to. Že jste se skutečně snažili a výsledky se přesto neukázaly? Důvod je zřejmý – šli jste na to špatně. A jak tedy zhubnout jednou pro vždy? Chce to být trpělivý. Zbavit se přebytečných kil do konce života není otázkou jednoho, dvou ale ani tří měsíců. Některé stravovací návyky budete muset změnit na vždy. Rozhodně se však nebudete muset živit jen kořínky, ba naopak, pokud již dojdete do fáze, kdy jsou přebytečná kila dole, nastává udržovací fáze, ve které si občas sladkost, tučnější potravinu či trochu alkoholu bez obav budete moci dát. Základní návyky však musí zůstat nezměněny – pravidelná strava, málo tučných potravin a produktů, plných jednoduchých cukrů, ovoce, zelenina, občasný pohyb. A jak začít? Začněte ve své hlavě. Vezměte si tužku a papír, sepište si vaše dosavadní zkušenosti s hubnutím. Papír si rozdělte do dvou částí, do jedné si vepište úspěchy a do druhé neúspěchy. Z neúspěchů se musíte poučit, berte je jako výstrahu pro další snažení. Při hubnutí vám také mohou pomoci nejrůznější doplňky stravy či posilovací přístroje a pomůcky. Ty zakoupíte ve specializované prodejně. Doplňky stravy jsou však jen pomocníky, kteří práci za vás neudělají. Vždy musíte být vy centrem veškerého dění. Začněte pomalu a jednoduše. Nejprve se zaměřte na to, aby váš jídelníček byl skutečně pravidelný, jídla nesmíte vynechávat. Až se vám podaří první krok, pokračujte v základních pravidlech zdravé výživy a výsledek se jistě dostaví. Půjdete-li na to pomalu a s rozumem, může být i trvalý.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extra-lékárna.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky. Pánské a dámské hodinky za skvělé ceny v e-shopu Luxusní-moderní-hodinky.cz. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kreatin je organická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle. Zajímají vás sacharidy a proteiny? Creatin za super ceny. Kupujte kreatin v e-shopu Creatin-creatin.cz. Kvalitní a levné proteiny nabízí e-shop Planetavyzivy.cz.

MetropoleVet Praha

Veterinární klinika pro psy, kočky, fretky, králíky, ježky a hlodavce.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Bílkoviny a proteiny na růst svalů nabízí Fitshopek.cz. Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz. Jízdní kola za super ceny pro všechny sportovce.

Box na česnek 97x94x83mm

Box na česnek 97x94x83mm

Cena: 64,00 Kč

koupit

Forma perníček 43x28cm

Forma perníček 43x28cm

Cena: 266,00 Kč

koupit

Haček na uzení - ryby

Haček na uzení - ryby

Cena: 88,00 Kč

koupit

Kráječ na sýr

Kráječ na sýr

Cena: 99,00 Kč

koupit

Kuchyňská minutka

Kuchyňská minutka

Cena: 129,00 Kč

koupit

Lis na česnek

Lis na česnek

Cena: 249,00 Kč

koupit

Nádoba na med

Nádoba na med

Cena: 304,00 Kč

koupit

Nylonová obracečka 34cm

Nylonová obracečka 34cm

Cena: 110,00 Kč

koupit

Plastová vykrajovátka 6ks

Plastová vykrajovátka 6ks

Cena: 74,00 Kč

koupit

Plastový box na citron

Plastový box na citron

Cena: 79,00 Kč

koupit

Řetěz na pečení 18cm

Řetěz na pečení 18cm

Cena: 233,00 Kč

koupit

Síto na vaření 14cm

Síto na vaření 14cm

Cena: 381,00 Kč

koupit

Sklenice s klipem - 2,8l

Sklenice s klipem - 2,8l

Cena: 129,00 Kč

koupit

Vykrajovátka mix

Vykrajovátka mix

Cena: 199,00 Kč

koupit