Domů>Nenechte se při hubnutí odradit svými neúspěchy
Že jste se již v minulosti mnohokrát pokoušeli rychle zhubnout a nikdy s dlouhodobým výsledkem? Vyzkoušeli-li jste celou řadu diet, všechny bez úspěchu, a říkáte si, že na to nemáte, zkuste to ještě jednou. Důležitá je jedna věc – zhubnout může opravdu každý, někdo s větší či menší námahou. Pokud se budete opravdu snažit, půjde to. Že jste se skutečně snažili a výsledky se přesto neukázaly? Důvod je zřejmý – šli jste na to špatně. A jak tedy zhubnout jednou pro vždy? Chce to být trpělivý. Zbavit se přebytečných kil do konce života není otázkou jednoho, dvou ale ani tří měsíců. Některé stravovací návyky budete muset změnit na vždy. Rozhodně se však nebudete muset živit jen kořínky, ba naopak, pokud již dojdete do fáze, kdy jsou přebytečná kila dole, nastává udržovací fáze, ve které si občas sladkost, tučnější potravinu či trochu alkoholu bez obav budete moci dát. Základní návyky však musí zůstat nezměněny – pravidelná strava, málo tučných potravin a produktů, plných jednoduchých cukrů, ovoce, zelenina, občasný pohyb. A jak začít? Začněte ve své hlavě. Vezměte si tužku a papír, sepište si vaše dosavadní zkušenosti s hubnutím. Papír si rozdělte do dvou částí, do jedné si vepište úspěchy a do druhé neúspěchy. Z neúspěchů se musíte poučit, berte je jako výstrahu pro další snažení. Při hubnutí vám také mohou pomoci nejrůznější doplňky stravy či posilovací přístroje a pomůcky. Ty zakoupíte ve specializované prodejně. Doplňky stravy jsou však jen pomocníky, kteří práci za vás neudělají. Vždy musíte být vy centrem veškerého dění. Začněte pomalu a jednoduše. Nejprve se zaměřte na to, aby váš jídelníček byl skutečně pravidelný, jídla nesmíte vynechávat. Až se vám podaří první krok, pokračujte v základních pravidlech zdravé výživy a výsledek se jistě dostaví. Půjdete-li na to pomalu a s rozumem, může být i trvalý.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extra-lékárna.cz

Široký výběr hodinek. Nabízíme hodinky pánské, dámské a sportovní hodinky. Pánské a dámské hodinky za skvělé ceny v e-shopu Luxusní-moderní-hodinky.cz. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kreatin je organická látka přirozeně se vyskytující v lidském těle. Zajímají vás sacharidy a proteiny? Creatin za super ceny. Kupujte kreatin v e-shopu Creatin-creatin.cz. Kvalitní a levné proteiny nabízí e-shop Planetavyzivy.cz.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Bílkoviny a proteiny na růst svalů nabízí Fitshopek.cz. Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz. Jízdní kola za super ceny pro všechny sportovce.

Zástěra na vaření Star Trek

Star Trek

Zástěra na vaření Star Trek

Cena: 359,00 Kč

koupit

Peněženka 100 dolarovka

Peněženka 100 dolarovka

Cena: 179,00 Kč

koupit

Multifunkční svítilna 8v1

Multifunkční svítilna 8v1

Cena: 339,00 Kč

koupit

Zátka se vzkazem

Zátka se vzkazem

Cena: 79,00 Kč

koupit

Dětský plastový hrnek - Mimoni

Minions

Dětský plastový hrnek - Mimoni

Cena: 69,00 Kč

koupit

Guma pro příznivce APPLE

Guma pro příznivce APPLE

Cena: 89,00 Kč

koupit

Masážní květina

Masážní květina

Cena: 109,00 Kč

koupit

Sexy zástěra ( Pro ni)

Sexy zástěra ( Pro ni)

Cena: 189,00 Kč

koupit

Láhev na vodu s rybami

Láhev na vodu s rybami

Cena: 199,00 Kč

koupit

Dudlík knír - dlouhý

Dudlík knír - dlouhý

Cena: 209,00 Kč

koupit

Sluchátka - Superman

Superman

Sluchátka - Superman

Cena: 99,00 Kč

koupit

POP! Vinyl Minecraft: Jake

Funko

POP! Vinyl Minecraft: Jake

Cena: 359,00 Kč

koupit

Maska Kapitán Amerika

Avengers

Maska Kapitán Amerika

Cena: 209,00 Kč

koupit

Nanopodložka (Modrá)

Nanopodložka (Modrá)

Cena: 29,00 Kč

koupit

Fotbalový kotouč

Fotbalový kotouč

Cena: 299,00 Kč

koupit

Přenosné pilates studio

Přenosné pilates studio

Cena: 249,00 Kč

koupit

Neoprenová maska - lebka

Neoprenová maska - lebka

Cena: 149,00 Kč

koupit

Budík chameleon

Budík chameleon

Cena: 89,00 Kč

koupit

Pojmenujte si hvězdu

Pojmenujte si hvězdu

Cena: 419,00 Kč

koupit

Darth Vader LED lampička

Star Wars

Darth Vader LED lampička

Cena: 529,00 Kč

koupit

Bojové tanky POWER TRACKS

Bojové tanky POWER TRACKS

Cena: 199,00 Kč

koupit

Hudební hrnek - trumpeta

Hudební hrnek - trumpeta

Cena: 299,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace